足疗养生 按摩鞋的功效有多大

按摩鞋，代替不了足疗

虽然，按摩鞋可以随时随地为我们提供足底刺激(称不上按摩)，极其方便，但不是所有的人都适合。

首先，足疗并不等于对足底进行简单的刺激，它包括了对整个足部(下肢到足底)的按摩。且刺激手法也很讲究，根据不同人的体质和身体需要，有的放矢，有的穴位或部位需要较强的刺激，有的则需要较柔和的刺激。

而按摩鞋只是利用鞋面的凹凸不平，借助身体的重量对足底进行刺激。这种刺激的部位、力量是固定的，范围也仅限于足底。

其次，选鞋也很关键。一般来说，体重较重的人不宜穿按摩鞋，因为在自身重量的作用下，极易引起足底软组织劳损;更不宜长时间穿着按摩鞋，因按摩鞋鞋面高低不平，会使足底原本受力面改变，易致足弓变形。

即使要买按摩鞋，也要慎重挑选。重要的一点，就是要试穿。若穿上去周身不适，或足底疼痛，好不要选用。

前述病人正是由于长时间穿按摩鞋，加上体重偏重，使足底软组织持续受到重量的机械挤压而受损，引起足跟痛的。

也许有人会问，中医不是说“痛则不通，通则不痛”吗?痛了，不是更应刺激?这个理解是错误的。中医所说的“痛”多指身体的自身痛，而非外力作用下的痛。由外力挤压导致不通而引起的痛，更应去除。总之，按摩鞋是一种商品，其治疗作用只是商家的促销手段，代替不了真正的足疗。

热水泡足，简便易行

实际上，足疗不只是按摩，也可以采用一些更简便易行的方法，比如热水浸泡。它也可起到改善足部血液循环和松弛软组织的作用，对消除疲劳和促眠有很好的帮助。

方法是：每天睡前，取清洁水适量，加热至50—60摄氏度。将热水倒人木桶或脚盆内，浸洗10分钟左右。浸洗完后，尽快上床睡觉，不要让足部再受凉，这样效果更好。