网球常识 意外事故急救法

6、踝部韧带拉伤断裂

原因：运动中剧烈变向或者鞋子不合适或网球场上表面起伏不平或踩球所致。

症状：踝部剧烈疼痛。

紧急措施：冷敷，包扎绷带。

预防和治疗：正确地选择鞋子;加强肌肉练习;运动时戴护踝。出现损伤后，用冷水泡;应用按摩方法。

7、膝关节疼

原因：膝关节韧带紧张过度，球场地面坚硬，先天膝关节脆弱。

症状：紧张剧烈运动或负荷过重时疼痛，伴有水肿。

紧急措施：用冰块按摩;使用消炎软膏、超声波、缠绷带方法。

预防和治疗：充分准备活动、加强关节力量练习、正确技术动作，膝关节的保护如变向跑、选合适的鞋子、戴护膝。

总结：打啊好网球保健药全神贯注，不可有一丝马虎，否则你有可能被网球击中而受伤哦。那么，受伤如何处理?小编准备的体育健身指南为您轻松解决。