网球娱乐健身兼得

网球娱乐与健身同在

网球是项有氧和无氧交替的运动，可以大限度使人得到不同层面的满足：希望健身的可以通过打网球得到全

身协调的锻炼，打完后洗个澡，一天的疲劳尽消，随之而来的是食欲还有睡欲;希望减肥塑身的朋友，网球运动足以消耗你身上多余的脂肪，并且使体形趋于完美。实验证明，开始打网球后2个月，体重大都有大幅度降低，然后会缓慢减轻，直到均衡，所以网球是有效的减肥方式之一。

网球可以室外进行，也可以转入室内，只要你喜欢这项运动并愿意长期进行，你几乎可以在任何时间进行。可以一口气玩个3小时，也可以拨1小时半小时空闲，打完就走。不像专业的健身，要求每天都有固定的时间安排，网球运动以休闲为主，只要别一个月不摸拍子，保证健身效果一样好。

我们注意到，虽然网球在国内还没有成为风行的时尚，但其受欢迎的程度是逐年递增的。网球正逐渐成为业余休闲方式的主流。在国外，网球是第二大运动，比起第一运动足球，网球使人们更方便地参与其中。

网球运动比较直观的好处有：男女皆宜;隔网运动，没有身体接触，所以不容易受伤;一项高雅运动，穿着漂亮的球衣到户外挥洒本身就是享受;它的竞技性令人难以割舍等等。一些打球较久的人亲身的感受是：一个星期不打球手痒，两个星期不打球几乎要抓狂。还有，从没有过打球超过两年的爱好者会中途白行放弃的。

国外有科学分析指出：同样的无氧运动和类似的肌肉群使用，使得网球在抽球扣杀的过程和看到结果时，生理和心理会产生很强的愉悦感!

总结：网球是个随时随地就可以拿来运动的项目，所以比较方便，希望大家以后多多来试试这项运动。(文章原载于《家庭医药·快乐养生》，刊期：010年4期 ，作者：王舒玟，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。