江苏民福康科技股份有限公司 养生一族 上班族

坐姿不当 疾病缠身

工作间隙怎样放松?

梳头用手指代替梳子,从前额的发际处向后梳到枕部,然后弧形梳到耳上及耳后。可改善大脑血液供应,健脑爽神,降低血压。

梳头用手指代替梳子

弹脑端坐椅上,两手掌心分别按两侧耳朵,用食指、中指、无名指轻轻弹击后脑部,自己可听到咚咚声响。每日弹10至20下,有解除疲劳、防头晕、治耳鸣的作用。

扯耳先左手绕过头顶,用手指握住右耳尖,向上提拉14下,然后右手绕过头顶,用手指握住左耳尖,向上提拉14下,可达到清火益智、心舒气畅、睡眠香甜的效果。

用手指握住左耳尖,向上提拉14下

练眼在从事视力集中的工作时,每隔半小时,应远望窗外1分钟,也可做转眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉,促进眼部血液循环。

总结:上班族的你们,要注意自己的身体。利用空隙时间做一下保健运动,是非常好的。不要让疾病缠绕着你。

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