白领六饮食法宝对抗疲劳

抗疲劳贴士 用充沛精力迎接挑战

一、丢掉甜食

当一个人感到很有压力或者厌烦的时候，会不由自主地对甜食产生兴趣，我们称之为“甜蜜效应”。但是甜食只能弥补你一时的空虚，你的内心深处依然潜藏着巨大的压力。

而且如果过量摄入甜食，会导致肥胖，这无疑会给你增加更大的压力。尝试着用运动来让自己变得精神抖擞吧，所有不安的情绪，都跟随着汗液一起离开身体。

二、给生活添加一点情趣

如果每天都过着相同的生活，你必定会觉得很压抑。不如去参加一个舞蹈班，或者尝试着每周做一道新的美食。又或者尝试一下改变自己的造型，换个发型或者换个新的手袋，这样也能让你的心情好起来。

三、改变饮食

民以食为天，每天都吃饱吃好，对维持好心情有着重要的作用。你要确保自己每天的饮食中都含有丰富的膳食纤维，多吃富含膳食纤维的食物，比如香蕉、无花果、糙米、黑豆等。

如果没有旁人宠爱，那就学会自己宠爱自己。每天早上给自己准备一顿丰盛的早餐，而不是吃一些残羹冷炙敷衍了事。

四、做间歇运动

当你做一件事情久了，不管是工作还是做你爱做的事情，你都会感到筋疲力尽。在这个时候，怀着愉快的心情，沿着小区走一圈，看看外面的人和事，也许你会有不同的收获，不同的感受。

又或者花五分钟的时间做做伸展运动，或者冥思一会儿，让身体里的血液流动起来。

五、看医生

如果你的疲惫并不是一时的工作压力带给你的，那么如何抗疲劳这件事情就要交给医生来处理了。疲惫也是岁月问题的一部分，慢性疲劳症状可能是一些更严重问题的暗示，比如心脏病或者甲状腺功能减退。

如果你尝试了很多方法都无法摆脱疲劳，那么就去看看医生吧。

总结：身体处于疲劳状态不仅对身体健康不利也不利于工作的完成，因此，白领们想要拥有好的身体及高工作效率就必须学会抗疲劳。那么，以上小编准备的白领抗疲劳秘笈来学习下吧。