水是生命之源泉 清晨第一杯水你真会喝吗

编者按：很多人清晨起床的时候都会有喝水习惯，我们知道喝水的好处是很多的，但是你会喝水吗?你知道如何喝水才健康吗?清晨第一杯水怎么喝才好?看看下文是如何解说的吧!

水是人们的生命之源，每天早起的第一杯水对维护人体的健康作用更为显著。下面告诉各位早上第一杯水的四大好处以及注意事项。>>>喝水学问 教你正确喝水缓解身体各症状

1、补充水分：晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水状态，而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。

2、预防便秘：起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动，预防便秘。>>>这样喝水才科学 世界水日教你正确喝水法

3、调节肠胃：经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸，使其保持更好的状态。

4、使大脑清醒：水会增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。