孕期营养过剩如何减

孕妇也要健康减肥

肥胖妇女在整个怀孕、分娩和恢复过程中，会碰到许多的麻烦。

一、肥胖孕妇出现妊娠合并症(简称妊高症)的机会明显增多，严重的甚至需要中止妊娠。

二、肥胖孕妇还容易患妊娠糖尿病。妊娠期是女性一生中容易发生糖尿病的阶段之一，对于肥胖妇女更是如此。

三、肥胖本身加上妊高症及妊娠糖尿病等合并症，容易因胎儿过大难以自然分娩，绝大多数采取剖宫手术。

四、过于肥胖易造成产后后遗症，短期内体态走样、皮肤松弛、不利于产后身材的恢复，还易患中年慢性病的隐忧。

孕期营养不均衡是产生巨大儿的主要因素。巨大儿从出生到成长的过程中会受到许多伤害：

一、巨大儿胎头较大，骨骼较硬、头骨不易变形，出生时易出现骨折等产伤。

二、巨大儿容易发生出生后低血糖，即使刚出生时没有发现并发症，长大后出现肥胖、高血脂、心脏病、糖尿病的几率比一般人要高。

三、“小胖墩”、糖尿病等疾病的年幼化倾向与孩子在母体时“底子”打得过足不无关系。以上使孩子从幼年时就得经常与药物、医生、医院打交道，给孩子造成了难以逆转的终生痛苦，并对社会与家庭造成一定的负面影响。

怎样才能生一个健康聪明的宝宝，又让自己尽快恢复健美体态?专家认为：

一、孕期妇女要抛弃“孩子越胖越好”的传统观念，适量摄入营养，注意控制体重，食欲过旺的时候可适量吃一些黄瓜和番茄，既饱肚子又补充水分和维生素。

二、孕期妇女要注意劳逸结合，既要保持一定的运动量，又要注意适时睡眠与休息。

三、保持家庭和谐，心情愉快，坚持定期孕检。

四、孕妇从怀孕后第四个月起每日食用1-2包孕产妇专用的博力美秀身冲剂，不仅可防止孕产妇肥胖和形成巨大儿，还有利于妈妈顺利产下健康聪明的宝宝。

我国实行计划人口的政策，鼓励“只生一个好”，提倡“优生优育”，衷心祝愿您生一个健康聪明、活泼可爱的宝宝，也祝愿您尽快恢复健美体态。

总结：怀孕后，适当的进行营养的调理是必要的。但是不要胡乱瞎补，营养过剩。导致肥胖，在想减肥瘦身就是一件困难的事。