鼻子也要保养有道

(2)护鼻保健操

①首先取端坐位，上身挺直，将两手搓热，做好按摩准备。②揉印堂穴(位于两眉的中心)：将右手中指按压印堂穴上，自左向右旋转按摩36次，再自右向左旋转按摩36次。③推鼻根(位于鼻梁两侧)：将两手食指轻放于睛明穴，自上而下轻推至迎香穴(位于两鼻旁开0.5寸外)，然后再自迎香穴自下而上轻推至睛明穴，各36次。④揉迎香穴：将两手食指轻按于迎香穴，自左向右旋转按摩36次，再自右向左旋转按摩36次。

⑤揉风池穴：将两手中指按住风池穴，由前向后旋转按摩36次，再由后向前旋转按摩36次。⑥揉头维穴(位于前发际额角处)：用两大拇指按于头维穴，其余四指固定于前额，自下向上按摩36次，再自上向下按摩36次。鼻部保健操做完后，可用双手轻搓鼻部和脸部。

(3)饮食调养

注意饮食均衡，饮食应以清淡为宜，适量进食蛋白质类食品或蛋白质粉，多食用含维生素E较多的蔬菜和水果，特别是具有芳香气味的蔬菜(如芫荽)及柑橘类的水果，对鼻的养生保健有益。

总结：保养鼻子要从三个方面入手，保证鼻子的顺畅，人的心情也会舒畅，大家不要忽视了鼻子的作用，要从日常开始保养，不要等鼻子出了问题再去保养，到了那时候，就为时晚矣。(文章原载于《养生保健指南》，作者：常婷，刊期：2012.08，版权归作者所有 ;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除