补肾养肝调阴阳 秋季豆浆这样喝身体倍棒

编者按：冷秋的到来让我们感受到了凉意，干燥也更是强烈。秋季养生首先要注意保暖，然后就是除燥。那么，女人如何去燥，滋阴润肺呢?喝豆浆就能搞定。

首先，我们先了解一下秋季气候的特点以及对人体健康的影响：

1、空气干燥

降低了气管、喉、肺等呼吸道弹性，容易产生微小的裂口，纤毛的活动减少，使排出异物的功能减退。

呼吸道血流减少，从而降低了吸气功能。>>>豆浆要喝热喝凉会腹泻吗 解读喝豆浆误区

2、冷空气活跃

极易导致栓塞、中风、支气管哮喘、心绞痛、消化不良、血友病、胆结石绞痛等病发作。

秋季饮用豆浆来养生

秋季，抗暑消耗的体力需要增加，营养要得到补充，同时还要预防秋燥，为即将到来的冬季储存能量。

而喝豆浆就是秋季养生中一个非常好的食疗选择。>>>秋季养生重养阴 七个保健妙招益肺保健康

《本草纲目》中记载：“豆浆——利水下气，制诸风热，解诸毒”。因此，中医认为，常饮豆浆，对身体大有裨益!

常饮豆浆可以维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环，保护心血管。

另外，还有平补肝肾、抗癌、增强免疫等功效。

因此，在秋季适当饮用一些豆浆可以有效地达到养生滋润的目的哦!>>>7种豆浆女人不能喝

下面就来给大家介绍几款滋润豆浆：

一、花生豆浆奶

原料：黄豆45克，花生45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量

做法：

1、首先，将黄豆浸泡6~16小时，备用。