可治便秘的两种中药材
习惯是养成的,而节假日容易导致人们正常习惯的改变,应多加注意。有些人不懂得排便的生理过程,不注意肛门保健,大便干燥也不想法软化,只是在排便时用力而造成肛门损伤。
也有一些人每当有便意感时,不考虑是否真有粪便,就去厕所盲目用力,或在厕所里长时间蹲坐,使肛门负担过重。这都是不好的习惯。
一般认为,每日定时排便一次,排便时所用的力气小、所需时间短、排出通畅、便后有轻松感,而早饭前后是排便的佳时间。
要做到这一步,首先要建立定时大便的规律性,使粪便保持柔软易于排出的状态;其次不要人为地控制排便感,把规定的大便时间挤掉,当便意感明显时要立即去厕所排便;第三在排便时要 抓紧时间、尽快结束,不要在厕所里看书报、抽烟或思考问题。
2、要防肛肠病先把好饮食关
在节假日期间,或亲戚朋友欢聚一堂,大碗喝酒大块吃肉;或自己一个人呆在家里,三餐变两餐、两餐变一餐;或外出旅游,有啥吃啥。以上种种,均会导致肠道节律性运动的改变,或腹泻、或便秘,从而导致肛肠疾病的发生。
故而节假日期间应保持良好的饮食习惯,饮食结构方面,除高蛋白、高脂肪的食物外,应增加富含纤维素的蔬菜、瓜果,这样可保持大便通畅,预防便秘。保 持早、中、晚一日三餐基本定时,且用餐时间不能太长,也不能吃得太饱.
这样可减轻肠胃负担,减少胃肠静脉和痔静脉的血管充盈度而预防肛肠疾病的发生。
在饮食卫生方面,卤菜、熟食好热过再吃;生的、熟的食物分开存放;不吃生冷食品及剩菜,这样可预防胃肠炎的发生,进而减少痔疮的发作。
专家提醒,饮酒不能喝醉,尽量喝低度酒。酒在中医学上被认为是热毒之品,对肠黏膜刺激很大,有扩张胃肠血管和痔静脉血管的作用。特别是高度酒喝醉的情况下酒精的作用更为强烈,更易诱发痔疮及脓肿的发生。
总结:综上所述,肉苁蓉和决明子这两种中药的功效大家也都知道了,但是,小编建议,好还是保持有规律的生活习惯,饮食方面注意就好了。