支招 摆脱亚健康之心理健康

都市人如何摆脱亚健康

你是否身陷“灰色状态”

“健康不仅是没有疾病和虚弱症状，而且包括身体、心理和社会适应能力的完整状态。但是，在生活中有许多人存在着一种似健康非健康、似病非病的中间状态。”

何丽云教授表示，它这种中间状态就是亚健康，又称为“灰色状态”。多发于青中年人，多见于高级知识分子、企业管理者等生活节奏紧张、脑力劳动强度大的白领阶层，在大城市、经济发达地区发生率更高。

据世界卫生组织统计，大约有60%的人程度不同地生活在亚健康状态中。亚健康会让人们感觉不适、精力减退，严重影响人们的生活质量、工作效率和能力的发挥，所以，人们对亚健康状态干预的需求也越来越高。

亚健康可以说是机体生理功能异常和慢性病发生的开始，是健康出状况的预警信号。但是，由于未病人群临床表现较少、较轻，非常容易被患者和医生忽视，从而贻误了治疗时机。

亚健康“青睐”女性

“在亚健康高危人群中，女性要多于男性。”何教授说，在一项对我国长沙、上海、无锡、深圳等地1197例中年人的调查中发现，60%妇女处于亚健康状态中，66%有失眠、多梦、不易入睡的现象，57%的人则感到记忆力明显减退。

中医养生与亚健康

其实，我国古人早已揭示了亚健康的存在，古人提出的“未病”，与亚健康的概念几乎同出一辙。何丽云认为，从中医疾病概念来看，“未病”就是中医的“亚健康”。

“上古之人，其知道者，法于阴阳，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神具，而尽终其天年。”王小云说，中医认为日常生活遵循平衡、和谐、顺天而行的原则，是保持健康的秘诀。

可是，现在人们在娱乐文化的冲击下，在电视和网络的包围中，在各种消费的诱惑下，恰恰逆此而行。如变着法地放纵自己;熬夜或一睡数日;随意发脾气、骂人;酗酒、过度冷食和过多油腻;经常用药“调补”身体等等。其实，这些都是违背“养生”规律，终致亚健康或疾病。

总结：摆脱压健康与中医养生完美的结合，但是大家要先找到自己的灰色地带，包括身体、心理的状态。特别是女性朋友。