穴位按摩的锻炼方法

编者按：人体拥有上百个穴位，中医利于这些穴位来治疗各类疾病，你知道按摩哪些穴位可以达到治疗病症的效果吗？你知道穴位按摩自己也可以做到吗？

风门

[作用]宣肺解表，疏风清热。

[适宜]适于伤风、咳嗽、气喘、发热、头痛、目眩、鼻塞、颈项强、胸背痛者练习。

[练法]用手掌或拳头在风门上进行拍打至发红、发热、有酸胀感时为度，每天练习2—4次，常年坚持。

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委中

[作用]舒筋利节，清热解毒。

[适宜]适于腰背痛、膝肿痛、下肢痿痹、腘筋挛急、中风的症状、中暑的症状、半身不遂、腹痛、吐泻、遗尿、小便不利者练习。

[练法]五指捏成撮，用五指头扣击委中穴到发红、发热、有酸胀感时为度，每天练习2-4次，常年坚持。

昆仑

[作用]舒筋活络，清利头目。

[适宜]适于头痛、项背强直、目眩、齿痛、便秘的症状、肩背拘紧、腰骶疼痛、足跟肿痛者练习。

[练法]用手指掐按于昆仑穴上，进行揉按至发红、发热、有酸胀感时为度，每天练习2—4次，常年坚持。