江苏民福康科技股份有限公司 中医馆 中医常识

穴位按摩的锻炼方法

京骨

[作用]疏经活络,散风清热,宁神清脑。

[适宜]适于头痛、寒热、项强、腰脾酸痛、膝痛脚挛者练习。

[练法]拇指掐按于京骨穴上进行按压、揉摩至发红、发热、有酸胀感时为度,每天练习2—4次,常年坚持。

足少阴肾经常用穴锻炼法

涌泉

[作用]清热开窍,交济心肾。

[适宜]适于头顶痛、眩晕、失眠、舌干、咽喉肿痛、失音、小便不利、便秘、心烦、善恐、中风、下肢痉挛者练习。

[练法]用拇指按于涌泉穴上进行揉搓到发红、发热、有酸胀感时为度,每天练习2—4次,常年坚持。

然谷

[作用]滋阴补肾,清热利湿。

[适宜]适于月经不调、阴挺、阴痒、带下、遗精、阳痿早泄、消渴、黄疸、小便不利、泄泻、气喘、咽喉干痛、咳血、胸胁胀痛、下肢痿痹、足跗肿痛者练习。

[练法] 用拇指按于然谷穴上进行揉搓到发红、发热、有酸胀感时为度,每天练习2—4次,常年坚持。

总结:中医穴位按摩给我们的身体带来的好处是不言而喻的,关键在于坚持,把握好穴位相应的位置,正确的利用好方法才能起到祛病治病的效果。否则等出现了病症再使用按摩穴位的方法,效果则大打折扣。(文章原载于《自助养生》,作者:安在峰,刊期:2012.08,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。

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