男人打鼾是可以避免的
4、 强制睡姿
右侧卧位睡眠姿势能降低打呼噜的频率。这样可以避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。
5、 戒烟戒酒
吸烟喝酒会让让肌肉更加松弛,容易堵住呼吸道,引起呼吸道症状加重,夜间呼吸紊乱及低氧血症等,因此切记烟酒成瘾,特别要注意不要睡前烟酒。
对于打鼾的危害的现象要有一个正确的认识,不要以为那是睡得香的表现,无论是哪一种打鼾,都对于人体有百害而无一利,要正确治疗,积极预防。
长期打呼噜可导致心律失常
打鼾严重危害自身健康,由于打呼噜时频繁出现呼吸暂停,使大脑严重缺氧,患者出现口干舌燥、头昏脑胀、困倦瞌睡而影响工作和学习。
尤其对中老年患者、长期打呼噜可导致心律失常、血压增高、心肌梗塞的症状、脑溢血症状、内分泌紊乱及精神神经疾患。应打呼噜时呼吸及心跳骤停可导致在睡眠中猝死。打呼噜已威胁到生命健康。