生活小细节 会让你的肾“太委屈”

编者按：肾对于每个人来说都非常重要，肾虚了，人们就要赶紧补肾，考虑吃什么补肾，但是大家知道吗？吃也是很有讲究的，有的吃了没好处，却造成肾脏很大的压力。

1、吃太多的肉 每人每天每千克体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一个体重50千克的人，每天只能摄入40克蛋白质，一天不能食多于300克的肉，从而避免对肾脏造成太大的负担。

2、吃太多的盐 我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就会加重。

3、压力太大造成血压升高 高血压也是肾脏疾病的罪魁祸首。而生活工作压力过大造成的血压过高，也会间接影响到肾脏的正常运作。压力大常见的症状就是失眠，而失眠平均会造成血压升高2至5毫米汞柱，男性的血压平均比女性高出5至10毫米汞柱。

4、滥服止痛药 长期服用混合性的止痛药，人体的血流速度会被迫降低，因此将严重影响肾脏功能。

5、食用来路不明的药、食 因为食用蛇胆或草鱼胆等奇特食物而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜，许多人都是因为一时好奇，甚至盲目服用中药来壮阳。其实很多中药里都含有肾毒性的成分，不仅会给肾脏带来巨大的伤害，有的甚至会对全身造成危害。