美食诱惑 这样吃甜点不会胖

吃多了就要多运动

活动少的时候，甜食也要少吃，但通常是放假时间成为许多人吃甜食的高峰期。

放假在家时，因为心情放松，一不小心就会吃很多甜食，况且窝在家里不想运动，肥胖自然会找上门来。

如果每天糖的食用总量超出了50克，那么每多吃50克，我们可以尝试多运动45分钟，按此划分，如果我们不小心吃了半个9寸蛋糕，那么我们就需要去打一场网球或者爬2个多小时的山。

并不是只要运动我们就可以多吃，运动只是一种补救的方法，好身材关键还是要从管住嘴开始。

午后甜点提神醒脑

当人在疲劳困乏之际，喝上一杯糖水，即可很快地恢复精力，消除困乏，使精神振作起来。

美国营养与行为学教授罗宾博士指出，每天下午有一段时间，人们容易昏昏欲睡，但吃些甜品如巧克力等，不但可以提神，而且能提高办事效率。

罗宾博士曾对挑选出的36名男女进行实验，他让每人在每天下午3时吃一块重半盎司(约合25克)含热量约为260卡的巧克力糖，结果这些人在办事效率、速度、准确性、记忆力和精神集中等方面都提高了20%。

总结：喜欢吃甜点的姑娘们，每天给自己补充一点甜点做成的减肥食谱吧!不过要记得，一次性不能吃的太多，要记得多运动哦。