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中医馆指南 饭后按摩腹可去除百病

编者按:现在,人们对于吃的是越来越讲究,但是,可能有人会忽略了吃完饭后该做的养生保健,那么,饭后该如何做才能更好的养生呢?下面我们看看中医方面有什么好的方法?

饭后按摩腹

唐代大医学家孙思邈曾说:“中食后,以手摩腹,行一二百步,缓缓行。食毕摩腹,能除百病。”

食后按摩腹部,既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环,有益于增强胃肠功能,又可作为一种良性刺激,通过神经传入大脑,有益于中枢神经系统功能的调节和发挥,有益于健身防病。 >>>高级中医馆 长期失眠试试操纵法

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以掌心着腹,以脐部为中心

具体做法:以掌心着腹,以脐部为中心,慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。

饭后慢慢走

《摄养枕中方》记载:“食止行数百步,大益人。”说的是食后慢步行,有助于促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收,有益于人体健康。

但食后不可急步快走,不可进行剧烈运动,不可立即坐下或躺下休息,否则会给健康带来不利。

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