健康享用甜点6秘诀

编者按：甜品让很多爱吃的MM又爱又恨，爱的是它们一个个有着诱人的外表，看着就想吃，恨得是担心吃胖。那么，其实，吃甜点也有好的妙招哦，可以让你不必担心发胖。那么，一起来看下，到底都有哪些秘诀呢?

1. 避免空腹吃甜点

空腹时热量的吸收效果是好的，所以如果你不想把亲爱的甜点转化为你腰上的游泳圈，后不要在空腹的时候吃甜点。所谓“饭后甜点”不是没有道理的。

所以饿的时候可以吃些水果或者其他热量较低的食物，高热量甜点如cheese蛋糕还是留给饭后吧，让它们与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，而且不容易失控吃太多。

2. 击败牙齿敏感

流行病学调查数据显示，20-60岁中国成年人中近三成人每天都会受到牙本质敏感的困扰。患上牙敏感后进食甜食会感到牙齿酸痛，导致大家对甜食望而却步。

对此，口腔医学专家为我们开出了包括不使用刷毛过硬的牙刷、减少酸性食物和饮料的摄入、使用抗敏牙膏等在内的预防牙敏感的四大“妙方”。

3. 切勿用甜点当宵夜

晚餐之后，你的身体吸收热量的能力是无敌的。吃了甜点或者油炸食物当宵夜，然后速速上床睡觉，那血糖就很容易转化成脂肪留在你的体内咯。