健康享用甜点6秘诀

4. 慢慢吃，少少吃

甜品吃得越快，血糖就上升得越快，热量也就越难消耗，于是就在体内转化为脂肪。慢慢吃有助于热量的消耗，从而降低其转化为脂肪的几率。

当然，无论何种事物都是要适量进食的，特别是甜品这种高热量食物，如果你想保持健康身体魔鬼身材的话。

5. 适量运动，但累的时候不要吃甜点

适量运动可以促进体内热量消耗，但甜食会消耗身体内的维生素B，所以在你累的时候不要吃甜点，否则会觉得更累。

6. 计算甜点热量

如果你在减肥中，吃甜点的时候不妨看一下包装上的卡路里热量及营养成分的标示。活动量低的人每天热量容许范围在150-200卡之间，中等的人在250-300之间，运动量高的人在400-500左右。

依照个人的情况合理设计和调整三餐甜点搭配是保持身材的重中之重哦!