妇科大夫绝密私授的20岁美颜养成计

一、女人必须坚持“不能让自己受冷”，长期受冷易早衰

作为一个女人，你得清楚的认识到“女人是很脆弱的”。冷是女人麻烦的根源，冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉;而一些年轻女人再怎么长痘痘还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。>>>女人7种抗衰老葆青春秘方

说了这么多，就是要大家不要做什么“冷美人”啦，而应该多吃肉，生姜、红枣、糯米酒、樱桃……总之，含铁丰富或比较温和的东西;而像银耳、柠檬、笋这些性寒的这些东东就不要在月经期间吃了;随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮;别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。

二、女人还要调节激素、延长月经周期，赶走色斑延缓衰老

说起女人其实挺可怜，第一次月经到绝经就只有400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运也就基本结束了，到时只能尽力做一个优雅的老太太。所以，女人一定要注意适当延长月经周期。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色就比较红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，如果你去医院体检时，你会发现那些来治疗妇女病的女人，脸色几乎都是灰黄满脸色斑。>>>30岁女人抗衰老的方法

所以，对于女人来说一定要多食天然的激素。比较好的天然激素有大豆、石榴、当归、雪蛤、蜂王浆……其中我们比较常见的就是大豆了，大豆中含有大豆异黄酮，它具有双向调节雌激素的作用，适当延长月经周期。据调查，日本女性的绝经期比西方女性晚，就是因为大量服用大豆的结果。

不过这里不得不提醒大家，也不是说月经周期越长越好，也有可能是因为生殖器有病变或比较虚弱，月经周期太长，时间久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，也会早衰滴。

三、女人要涵养自己的水源，滋阴才能水灵灵

不都说女人是水做的吗，脸蛋儿要水灵，眼睛要水汪汪。不过我们这里所说的养水可不是真的水啊，从中医的角度来说就是“养阴”。女人长痘痘不是阳气太盛，而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。那水能灭火，难道就多喝水?当然不是，水喝多了也是会中毒滴，肾会负担不了，眼皮会肿。

而我们日常生活中有很多火气过重的东东，比如五味过重。太咸太辣太苦的食物，都需要我们用中气来调和，这就是火气。偏偏有些MM口味比较重，或者哪天心情不好压力大，只怕都想来一碗辛辣的陕西凉皮或是水煮鱼痛快一下。这些味道极其重的食物会损耗我们的水源!还有心情不宁静平和，愤怒、压抑、悲哀、狂喜等也会损伤我们的“水源”。所以我们平时应该注意多食用一些养阴的东东。其实养阴的东西很多，如我们常喝的枸杞，滋补肝肾，也可以在煮粥时放一点枸杞。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲汤，或打成苦瓜菠萝汁来喝。燕窝，非常滋阴。滋阴就是滋养体内的阴液。燕窝是燕子的唾液，凝结后成为胶状，用来保护小燕。一旦被采摘，燕子妈妈只好再吐，到没有唾液了，就会吐血，也就是人觉得滋补的血燕。雪蛤又叫林蛙油，是东北一种林蛙的输卵管，和燕窝的效果相似。如果一星期吃一次，少量激素是好的。另外还有很多滋阴的：银耳、阿胶、玉竹、冰糖、西洋参、老鸭、百合、莲子等。>>>抗衰老食谱 助你留住美丽容颜

话说回来，要是我们已经上火，再去滋补，不如从一开始就不上火，现代人容易上火或不调，说以我们好养成心静平和的心态，平时多吃一些清淡的食物。

上面已经说了几点了，今天就暂且说到这里。其实女人如何美容养颜大家或多或少都知道一些，但为什么就没有几个能真正成为“不老妖精”啦?关键是人们虽然知道了，但很少有人实施，即使实施了，也很少有人坚持。自然，“不老妖精”就慢慢成为了一种神话。希望想要成为“不老妖精”的女性同胞们，一定要坚持，在坚持。