立冬进补有道 吃什么药膳最养人

立冬吃什么?自制苓贝秋梨膏止咳化痰

从立冬到立春这段时间，是养肺的好时机。立冬之后，可自制苓贝秋梨膏哦。

食材：秋梨500g，川贝母6g、茯苓12g、蜂蜜少许、砂糖少许

做法：

1、秋梨洗净，榨干梨汁;

2、在梨汁中加入砂糖、蜂蜜，用火熬制;

3、随后再加入打成粉状的川贝母、茯苓，用微火熬至浓稠状时即成。

此方润肺止咳，每天食2~3勺，有助抵抗冬季感冒

特别提醒：

一、对于润肺止咳，待在越干燥、气候多变的人们，越需要此食疗。

华东地区：今年冬季雨量丰富，较为湿冷，可酌情减少。

华西地区：气候变化快，冬季干燥，每天可多服用一些。

华南地区：今年冬季较湿润，可酌情减少。

华北地区：气候干燥，每天可多服用一些。

华中地区：冬天此地区干燥，每天可多服用一些。