防高血压四招搞定

戒烟戒酒及心理平衡：

酗酒、吸烟也是不容忽视的问题。酗酒容易促使高血压的发生;吸烟直接和冠心病相关，吸烟的患者容易发生冠心病。还有就是保持心理平衡及乐观心态，高级精神活动和精神紧张与高血压都有一定的关联。

高血压患者的自我检测和随诊

对于绝大多数患者来说，高血压是终身性疾病，需要长期监测和院外治疗。因此，了解高血压、学会自我监测、知道如何随访都非常重要。

为什么高血压患者要进行家庭血压监测?

家庭血压监测能尽早发现血压升高。高血压病的早期患者大部分是体格检查时偶然发现的，而定期或不定期到医院测量的诊所血压具有很大的随机性，容易漏掉峰值血压从而漏诊高血压。

家庭血压监测可避免白大衣高血压引起的误诊。因为血压受情绪、环境和心理等因素的影响，部分患者的血压在诊所测量时升高,而在诊所以外的其它场合测量则正常，称为“白大衣高血压”。家庭血压监测排除了医院特殊环境所造成的焦虑、紧张、恐惧、不安的心理因素的影响，反映了血压的真实水平，减少误诊高血压。

家庭血压监测还有助于鉴别难治性高血压、评价长时血压变异、辅助评价降压药疗效及预测心血管风险及预后等。

高血压患者如何进行家庭血压监测?

家庭血压监测需要选择合适的血压测量仪器，如经过验证的上臂式全自动或半自动电子血压计，可以自测血压或由家庭成员代为测量。对于精神高度焦虑患者，不建议自测血压。

家庭自测血压正常范围是多少?

高血压的诊断标准：未服用降压药的情况下，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg。家庭血压值一般低于诊室血压值，超过135/85mmHg即可诊断为高血压。