为了健康 请保持饮食清淡

饮食清淡的好处

清淡饮食更健康

世界卫生组织建议，每人每日盐摄入量不应超过6克。一项由亚洲、欧洲和美洲科学工作者联合进行的研究也表明，定期吃一顿没有食盐的午餐或者晚餐，会给健康带来许多意想不到的好处。

科学家们认为，没有食盐的食物有利于平衡细胞内外渗透的压力，从而释放了部分对细胞不利的因素，这是一种全身现象。它提示了那些摄取大量食盐的人，应当定期吃一些清淡或者没有食盐的食物。

尤其是那些经常在外就餐的人，平时并没有办法控制食物中盐的含量，因此建议每周吃一次无盐餐，让肠胃和血管得到充分净化。

总结：综上所述，我们在日常饮食中，应该要科学饮食，保持饮食的清淡。为了自己的健康，还是少吃刺激性的食物!