中医馆指南 这样喝白开水治9病

喝水减肥 怎样喝水才能减肥又养生

Point1、不规定喝水量，口渴时就喝水

当没有口渴的时候，表示身体没有想要水分。因此并不需要规定自己"每天一定要喝几公升的水"。只要在感到口渴时补给适当水分就足够了。

Point2、分次分量，少量多次地喝

如果一次喝太多水，不仅会对内脏造成负担，也会增加一天所摄取的水量。建议将一次喝水的量减少，分成多次一点一点地喝。

Point3、喝室温的水，冰水含一下再喝

摄取冰冷的水分会招致身体变冷，变得不容易瘦下来。好尽量饮用温度高于室温的饮品。冰凉的饮料也建议先含在口中一会儿之后再咽下。

Point4、上午要喝的比下午多

早上至中午这段时间，是身体处于积极排泄的时间带。因此在中午以前多喝水是比较理想的。这样能够促进排泄作用，也容易改善浮肿的症状。

总结：白开水的作用是巨大的，千万不要等口渴了之后再想到喝水，不要嫌它平淡无味，其实它是好的饮料，正确的喝不仅可以治病，还可以减肥养生哦。