现代年轻人的气功养生学

编者按：现代年轻人适合什么方式养生?俗话说的好气功可以修身养性，从而达到延年益寿的效果，如何练轻功呢?下面给大家介绍几种简单有效的方法。

功法一：头功

1、闭上眼睛。双手干洗脸，搓搓脸部和耳朵、颈部、脖子，使这些部位发热。

3、双手从前到后梳头，意念跟随着你的手指活动，共做15—30次，直到头皮有点发热。

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长时间紧张工作，头脑已经非常疲倦。双手梳头可以加快头部血液流通，让你的大脑充分给养，保持旺盛的精力。

功法二：眼睛功

1、闭上眼睛。

2、眼睛尽力朝右，保持3秒，然后顺时针方向，尽力朝下、向左、向上，每个方向都保持3秒。

3、尽力向右就完成了一个循环。共做3次。换成逆时针方向做三次。

4、闭上眼睛，双手指轻轻的按摩眼球。

活动双眼，可以有效得消除眼睛的紧张，加快眼睛的新陈代谢。