花生养人 多吃要命

那是因为引发过敏反应的物质——蛋白质，已经从食用油中移除了。虽然在食用油中可能还有一点点蛋白质的痕迹，但食品及药品管理局说它并不足以引发过敏反应。

这样看来，既然有如此多种类的食用油可选，为何还要涉险呢?另一方面，醇香花生油加工程度低——基本上是通过压榨花生萃取的——因此含有花生蛋白质，需要避免食用。》》》6味花生食谱 让平胸女快速变波霸

--花生含有一些抗衰老化合物

花生，尤其是带皮的品种，含有白藜芦醇——红酒中同样含有的一种化合物，具有延缓细胞衰老，促进心脏健康的作用。煮花生的含量高，但烘烤花生所含有的剂量也是健康的。

--花生会增肥

的确，花生含有油脂，但属于对你有益的单一和多重不饱和脂肪，同树上的坚果一样。

如果你关注食用剂量——30克花生(32颗果实)含有166卡路里的热量，那么它并不会让你的脂肪增加。与其他坚果一样，花生还含有膳食纤维，让人们进食后拥有饱足感。

近的一项研究用花生给中学生做午后零食。结合其他生活方式干预试验，比如运动和营养教育研究员Craig A. Johnston博士发现，与那些并未接受干预试验的学生相比，这些学生的体重指数有了明显下降。》》》饮食养生汇：养生不可没有花生

他在某种程度上认为这一数值的下降要归因于花生代替了其他“单纯热量”的零食，比如薯条和汽水。

--花生粉属于无谷蛋白

虽然这无疑会算作对花生过敏人群的一种过敏原，但花生粉的确属于无谷蛋白。

它有一点点坚果的味道，可以用于烘焙，或者在煎炒鱼肉和鸡肉之前裹上一层。

花生的营养价值很高，有趣的是，它的蛋白质和膳食纤维含量极高，并且可以给你提供不同脱脂水平的花生粉(压榨出的油脂越多，花生粉中蛋白质的含量越高)。

--喜好吃花生的人患某些慢性病的几率比那些不吃的人低

根据一些研究，坚果的摄入显示可以降低患心血管疾病和糖尿病的风险(当然，花生也属其中)。