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缺水憋尿 6事最损男性肾健康

2.黑五类食疗养肾

不同颜色的食物对人体的作用是完全不同的,中医常说:“红色入心,青色入肝,黄色入脾,白色入肺,黑色则入肾。”因此,黑色食物是有益于肾的。我们平时常说的“黑五类”,包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃,都是典型的代表,冬季养肾,吃这些食物好。

黑米:被称为“黑珍珠”,其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍,还含有丰富的蛋白质、氨基酸以及钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、健胃暖肝、补血益气的功效。

黑米:被称为“黑珍珠”

黑豆:古人称豆为“肾之谷”,黑豆味甘性平,富含优质蛋白、核黄素和黑色素,有活血利水、解毒润肤、暖肠胃的功效。

黑枣:有“营养仓库”之称,性温味甘,有补中益气、养胃补血的功效。

黑芝麻:性平味甘,有补肝肾、润五脏的作用。对于因为肝肾精血不足引起的白发、脱发、眩晕、腰膝酸软等有较好的食疗保健作用。

核桃:核桃有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用。

总结:如何养肾?以上介绍的这些方法,养肾效果非常的好,大家不妨照着方法做做试试,让你身体强壮,更有战斗力哦!

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