吃对食物30岁变20岁 4食谱助你容颜永驻

编者按：现在很多MM都在追寻“返老还童”、“容颜永驻”的秘方，但是真的可以容颜永驻吗?到目前为止还有发现任何的方法，以现在的科学水平也办不到。但是古人留下了一些可以延缓衰老的食谱和方法，想知道就和小编一起看看吧!

1、仙人粥

【原料】制何首乌30~60克，粳米60克，红枣3~5枚，红糖适量。>>>中医教你按6个养生宝穴 让衰老不来找你

【功效】的抗衰老方剂“首乌丸”就是以制何首乌为主药制成。首乌能促进人体免疫力的提高，抑制能让人衰老的“脂褐素”在身体器官内的沉积。此粥能补益气血，预防衰老。

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【做法】

将制何首乌煎取浓汁，去渣，与粳米、红枣同入沙锅熬粥;

待粥将熟时放入红糖，稍煮一两沸即可食用。>>>6招推迟女人绝经年龄 让你青春常驻

2、芋头燕麦粥

【原料】芋头50克，燕麦米50克，蜂蜜少许，净水适量。

【功效】燕麦中含大量的燕麦胶。燕麦胶是有效的降脂成份，能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收，燕麦长期食用可增加缮食纤维的摄入，还可以起到润肠，通便，排除毒素，及养颜的功效。

将芋头洗净去皮，切成斜刀块，燕麦米淘洗干净，一同放入锅中，倒入适量清水。