5类甜点需戒备 不可多吃

3 高热量甜点饭后吃。

高热量点心如芝士蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多。

4 严禁甜点当宵夜。

过了晚餐之后，身体对热量的吸收有神奇的力量，如果吃了甜点或油炸零食当宵夜，又马上上床睡觉，那么血糖就很容易转化成脂肪留在你的体内。

5 慢慢吃、专心吃。

点心零食吃得越快，血糖上升得就越快，热量就越无法消耗，就会停留在体内转变成脂肪。因此，慢慢享受甜点可有助于热量的消耗，而且对稳定情绪有帮助。

6 配合活动量。

活动少的时候，点心也要少吃。放假在家时，因为心情放松，一不小心就会吃太多。当然，如果去爬了五六个小时的山，就可以放心地慰劳自己一下!

7 累的时候不要吃甜点。

甜食会消耗身体的维生素B，身体疲劳的时候就不要吃甜点，否则会更累，无形中也会增加赘肉!

总结：很多人无节制的吃甜点，大多是看电视的时候，不知不觉全都吃光光，还感觉意犹未尽。所以，要掌握正确吃甜点的方式，不要多吃，就不会有此类的烦恼。