久坐很受伤 OL疗“伤”这样坐

编者按：现在网络技术越来越发达，所以有越来越多的人开始以计算机为生，但是天天坐在电脑跟前，想要健康和美丽?那简直就是天方夜谭!

一些健康专家指出：“生命就是从这张椅子到另一张椅子的运动。”我们坐着工作，坐着享受各种文化生活，甚至连一些游乐活动也是坐着进行的。既然“坐”对我们来说如此重要，我们当然要认真了解它喽。

1.你每天坐多长时间

我在网上看到一份“你每天有多长时间在坐着”的调查报告，就挑选了其中几个回答给大家看一下：

一天8小时的工作时间，几乎是一直坐着;

除了睡觉以外就是坐着了;

一天之中，基本上一直坐着，屁股都坐扁了;

除了去饮水机旁打水和去洗手间，都是坐着(甚至去洗手间也是坐着);

从家到公司大概有10分钟的路程，一天4趟，其他时间则都是坐在电脑前;

除了上下班乘车时没有座位，其他时间均是坐着……

上述情况几乎是所有上班族的真实写照，紧张的生活，忙碌的工作，每天坐在电脑前，眼睛近视了，小肚腩更肥了，肤色暗黄是什么原因?就是这个原因!

久坐到底会带来什么问题，我们怎么自检久坐病呢?大家不妨做一个小测验：把脑袋向左侧转45°，然后慢慢弯下去，你的脖子颈肩是否感到不正常的酸痛?假如你有上述症状，那么一定要注意了。

我们都知道，每个人每天大概三分之一的时间在睡觉，却也诧异地发现，竟然也有三分之一甚至超过三分之一的时间在坐着(据调查，大多数办公族每天坐着的时间少是8小时，长的则达12个小时)。这是很危险的，传说中的“久坐成病”可能很快就会出现在你身上哦。

要知道一点坐的学问

已经有几项研究显示，连续坐4个小时不起身活动的人，身体就会自觉地发出难受的信号。久坐的人，心脏病、肥胖或者死亡的风险比一般人都高。所以，为了我们身体的健康，一定不要连续坐4个小时哦。