久坐很受伤 OL疗“伤”这样坐

4.测测你的脊椎是否健康

你想知道自己的脊椎是不是健康吗?那就一起来测试看看吧!

自测方法：以下25个问题，请如实回答“经常”、“偶尔”或“很好“，后计算总分，并对照结果：

*饮食没有规律，无节制;

*工作的时候长时间保持一个固定的姿势;

*长期抽烟;

*喝白酒;

*睡觉的时候喜欢垫高枕头;

*工作的性质属于高度紧张类;

*时常有疲劳感，体力上透支;

*性生活次数多多;

*脊椎曾经受过伤;

*多汗、耳鸣;

*情绪不稳定，心情比较压抑;

*眼睛常常有疲劳感，视力在逐渐的下降;

*从事重体力劳动，时常抗重物;

*颈项常常感觉到僵硬;

*上肢麻木，尤其是指尖明显;

*手指会感觉到疼痛;

*身上有束缚感;

*走路时有“踩云朵”的感觉;

*手里的东西忽然落下;

*心慌、胸闷、胃痛;

*腰、臀和腿有酸、麻、疼的感觉;

*背部已经疼痛到影响了正常的活动;

*时常感觉到疲惫，影响了日常起居;

*腿部疼痛，行走感觉到困难。

计分方式：“很少”计5分，“偶尔”计3分，“经常”计0分。

测试结果：100～200分，非常健康;90～100分，健康;80～90分，基本健康;60～80分，不健康;60分一下，可能患有比较严重的脊椎病。此自测仅供参考。