4肢冷 阳虚在作祟

多做：1.泡澡

泡澡可以提高体温、放松身心，阳虚的你可以多多尝试!

中医师推荐以下两种泡澡配方：

a.中药药浴：川芎、党参、麦冬、肉桂、丹参、白芍各5钱。

b.精油沐浴：红葡萄柚6滴、暖姜4滴、泡澡专用乳化液10滴混合后，倒入浴缸，再加10cc红辣椒萃取液即可泡澡。

多做：2.缓和的运动

阳虚体质的人，平时应该多多加强体能的训练，可以采取走路半小时、慢跑气功、太极、瑜珈等较和缓的运动，让身体产生热能。切忌过度激烈、劳累的运动，如有氧舞蹈等，如此会让心跳迅速加快，对身体造成不小的负担!

结语：冬季养生知识多学习一点是不是很有好处呢?手脚冰凉的问题这不就很容易解决了，晚上再也不担心被窝捂不热，翻来覆去睡不着了!