减压五大招 让你在工作中得心应手

想象一下，在考试、赛跑或者玩限时游戏时，你所承受的那种压力是怎样的?

尽管这些所谓的“突然压力”能令你活力四射，甚至身强体健，但是也提醒大家，过多的压力则可能使皮质醇分泌过多，并导致腹部肥胖。这种肥胖会影响慢性心血管疾病、2型糖尿病和脑血管疾病的产生。

3. 压力助你保持健康

无论举重、跑步抑或在健身脚踏车上大汗淋淋地蹬上45分钟，这些都是在给身体施压。但这些压力无疑是对身体有益的，JessicaMatthews指出。她是美国运动委员会的继续教育协调员，也是获得该委员会认证的私人和团体教练。她说：“适度的身体锻炼所产生的压力是非常有益于健康的，而且还会产生很多积极的效果。”

从生理学角度来讲，锻炼过程中，对身体施加的压力会使它能更高效地完成日常活动。事实证明，经常锻炼也能够降低体内压力荷尔蒙的分泌，例如，皮质醇，同时也能够提高体内内啡呔的分泌量，会让人“感觉良好”。事实上，研究表明锻炼本身就可能使我们从整体上适应压力。”

4. 压力帮你解决问题

你正因生活中处于进退两难的境地而饱受压力吗?又或因必须做出某个重大决定而感到焦虑不安?

事实上，这种适当的压力是有益的。调查表明，人们按自己的心意做事时快乐。但是过度的忧虑有时会适得其反。当你处在忧虑与压力中你很难听到自己的心声，所以休息一下——长距离散步、好好睡上一觉或者出去美美地饱餐一顿。

5.力助你升职

你是否长时间待在办公室里?是不是每当老板踏进你的小隔间，你都会心跳加快?

专家指出，严重的工作压力固然是不利于健康的，甚至可以让人身疲力竭，但是这种在职场环境中产生的压力对你的职业生涯可能大有裨益。

总结：介绍了上面的方法，希望能给大家带来显著的效果，同时也希望大家能够化压力为动力，能够很充实过好每一天!也不要把自己绷的太紧，适当地放松还是需要的!