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OL如何缓解疲劳 多吃15健康副食

缓解疲劳的食物:奶糖

奶糖含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽。

缓解疲劳的食物:巧克力

巧克力有使人心情愉悦及美容作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

缓解疲劳的食物:芝麻糊

芝麻糊有乌发、润发、养血之功,对症吃可防治白发、脱发,令人头发乌亮秀美。

芝麻糊有乌发、润发、养血之功效

缓解疲劳的食物:葡萄干

葡萄干有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。

缓解疲劳的食物:薄荷糖

薄荷糖能润喉咙、除口臭、散火气,令人神清喉爽。

缓解疲劳的食物:水果

柑橘、橙子、苹果等水果:富含维生素C,能减慢或阻断黑色素的合成,增白皮肤,属碱性食品,能使血液保持中性或弱碱性,从而有健身、美容作用。

缓解疲劳的食物:牛肉干、烤鱼片

牛肉干、烤鱼片:富含蛋白质、铁、锌等,适食令人肌肤红润。

缓解疲劳的食物:乳饮料

乳饮料含有三分之一的牛奶,有时还强化维生素和微量元素,是富有营养的饮料之一。

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