江苏民福康科技股份有限公司 膳食养生 养生食谱

畏寒怕冷吃什么好 5食谱身体变暖

1、被褥太厚:

睡觉时被褥太厚会压迫身体,不能使身体彻底放松,同时太厚的被褥也会压迫心脏等脏器,影响健康。

2、蒙头睡觉:

不要蒙头睡觉

如果蒙头大睡,会因被窝内二氧化碳等废气逐渐增加,影响正常的呼吸甚至造成窒息。同时也可因被窝内缺氧而诱发心脑血管病。

3、紧闭门窗:

冬季,很多人紧闭门窗,足不出户。由于紧闭门窗,室内空气流通不佳,导致空气污浊,容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状。

4、日晒过长:

冬天的太阳又舒服又暖和,每天晒会儿太阳本是好事,因为适当晒太阳有利于机体对钙质的吸收,但晒太阳也有个度,如果时间过长则对身体有害无益。因为日晒过长会损伤皮肤,破坏人体的自然屏障,使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体,造成感染,还可诱发许多疾病。

5、衣着过紧:

不要衣着过紧

穿衣不宜过紧。大家普遍认为,冬天保暖就应该把衣服穿多一点、穿紧一点,其实这是一种片面的认识。穿着衣物如果过紧,人体的血液循环会受到一定的阻碍,反而不利于保暖。比如鞋袜穿得过紧会导致脚部血流不畅,热量无法顺利到达脚部,脚反而觉得更冷了,长期这样,会导致冻疮发生。

总结:上面的食谱你学会了吗?学会了就马上做起来吧!让你这个冬天不再经受寒冷的折磨。还有一些冬季防寒保暖的误区千万要注意哦!这些误区不会让你变得暖和,只会影响你的身体健康,有可能还会让你感到更加的寒冷哦!

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