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20120619北京养生堂视频:李刘坤讲解毒与排毒

编者按:体内有毒素,大家肯定想的是如何把毒排出来,却没有想过如何来预防吧?下面我们看一个专家讲解视频,学习下如何排毒解毒?如何来让好的生活习惯养成有助于预防毒素产生?

本期节目请到的嘉宾是教授李刘坤,主题是健康排毒一身轻(2),主要介绍解毒、护肝、养肝、排毒相关的内容。

下面是该视频的在线观看和主要内容介绍:

如何解毒:

1、助肝排毒

肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

2、助肾排毒

肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

3、润肠排毒

肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。

4、生活习惯

多饮水

多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度,预防心脑血管疾病。

每周吃两天素食,给肠胃休息的机会

因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,造成肠胃的巨大负担。

多吃新鲜和有机食品

多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。

在日常饮食中控制盐分的摄入

过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。

适当补充抗氧化剂

适当补充抗一些维生素C、E等抗氧化剂,以帮助消除体内的自由基

吃东西不要太快,多咀嚼

这样能分泌较多唾液,中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。

注意:

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本期嘉宾介绍

李刘坤

李刘坤,教授,主任医师,研究生导师,从事中医临床、科教研40余年,临床经验丰富,尤其是运用中药与饮食疗法、运动疗法等配合,治疗外感发热病、高血压病、高脂血症、冠心病、脑血管病、糖尿病、肥胖症、胃肠病、咳喘病、肝胆病、肾病、癌症、疲劳综合征、习惯性便秘、失眠、皮肤病、过敏性疾病、男女科疾病等,取得卓越疗效。发表医学论文数十篇,专著30余部。

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如何排毒解毒