5步骤挑选适合自己的女士拉丁舞鞋

编者按：选择一双适合自己的拉丁舞鞋是非常重要的，有的人可能就因为没有选择适合自己的舞鞋在跳舞时伤害到了自己的身体。如何才可以选择一双适合自己的拉丁舞鞋呢?

首先，鞋底材质不同。这也是拉丁鞋区别于其他鞋大的特点。拉丁鞋的鞋底一般为毛皮，柔软，舒适，有一定厚度。柔软的鞋底有几个必要性：1、在专门舞蹈室，毛皮质鞋底能与地板产生必要的摩擦力，既能防滑，也能防涩。

至于这个摩擦力的大小可由舞者自己掌控。根据力学，摩擦力f=μF。μ为摩擦力系数，取决于鞋底材质和地板材质。F为压力，即舞者的脚掌对地板施加的压力，这就要求舞者能清晰地掌孔住自己的重心移动，以及脚趾对地板的抓力。

正所谓，“拉丁舞是地板的艺术。”2、柔软的鞋底有利于舞者崩脚背。“崩脚背”是在各种舞蹈中经常出现的动作。甚至可称为常态。崩脚背及脚背至小腿骨呈一平面。有些人因长期缺乏运动或其他因素崩不直脚背，这个可以通过“压脚背”来改善。

简单的方法是跪坐，脚背朝下，特别注意脚趾头脚踝，小腿须在垂直平面上成一个平面，即脚掌不能内八字，或外八字。然后慢慢的重量往下压，每天压，知道脚背能完全贴地为止。

其次，面料不同。拉丁鞋的面料一般有缎面、革面、牛皮、羊皮，一般会选择缎面和羊皮面。因为这种面料比较柔软。

缎面则比较闪亮，特别是在灯光下。牛皮、羊皮的柔韧性更好，做工更好，但是真皮的颜色可选范围较小，也不够闪亮，还有假真皮的嫌疑。

第三，拉丁鞋的鞋跟。鞋跟高低一般来说有55mm，65mm，75mm(英普高)，85mm(英全高)。初学者可根据自身脚踝控制能力选择合适的高度。

如果想特别提升功力的话，建议可以选择高点的鞋，能在平时练习中能起锻炼作用。儿童拉丁舞鞋一般为3.5米，穿太高不利于儿童身体发育。其次是鞋跟粗细的选择。对于初学者粗跟会比细跟舒服，稳。但是细跟更纤细，美观(个人觉得)。

第四，大小的选择。有些人会选择一双穿起来舒服，大小合适的拉丁鞋。这是错误的。拉丁鞋必须选择比平时码小一码，有的人甚至要两码。上面提到，拉丁舞是地板的艺术。你的拉丁鞋的选择就要谨慎了，大小决定了你的鞋能否“跟脚”。

“跟脚”即你的脚能直接通过鞋对地板发力，其次也减少动作中一些不必要的“空气阻碍”。选小码有几个原因：1、崩脚背时，脚底收缩，这时鞋子会变得过大。2、脚趾头无法控制地板。3、鞋子会被撑大。

第五，露趾。这是基础的啦。由于拉丁舞的舞种特性，拉丁鞋也不同于摩登鞋。摩登鞋多为包头鞋。拉丁舞鞋一定要露趾鞋!至少目前为止我还没见过包头的拉丁鞋。

所以，选拉丁鞋要选择能绷直脚背的软底鞋，高度要适合自己，穿上之后脚趾超出鞋头(方便大脚趾拉住地板)一般选择深肤色，能显脚长。还有，注意鞋跟在没穿上时是向内倾斜的，而不是垂直的。