乱喝药茶当心伤及脾胃

其中，寒凉药多用于清热、泻火、解毒，而使用日久容易损伤脾胃功能，因此，中医有“寒凉药损阳气”的说法。像人们比较熟悉的野菊花、莲子心、板蓝根、大黄、决明子、金银花、大青叶、淡竹叶、夏枯草、金莲花等均属于寒凉中药，它们具有清热祛火的功效，用于养生防病一般服用3～5天即可。若是将其作为养生茶来长期饮用，会因其寒凉的药性而损伤脾胃阳气，导致脾胃虚寒，引起胃痛、怕冷、食欲不振、慢性腹泻等症。

另外，在日常生活中，胃寒的人群还应注意忌食性质偏寒凉的食物。绿豆性寒凉，为清热解毒佳品，胃寒者应忌食。苦瓜为苦寒之品，胃寒疼痛之人当忌食。《滇南本草》中曾说苦瓜“脾胃虚寒者，食之令人吐泻腹痛”。梨属寒性水果，胃寒疼痛者切忌多食。荸荠是甘寒之物，能清胃热、降肺火，寒性胃痛者则当忌食。甘蔗性寒、味甘，有清热生津作用，胃寒之人则不宜食用。西瓜性寒凉，能泻胃火、清心火，《滇南本草》说它能治一切热证，胃寒胃痛之人也应忌食。

粗茶比名贵茶更养生

俗话说，“粗茶淡饭益寿延年”，所谓“粗茶”大多是“夏茶”，茶树在炎热的夏季芽梢长速快、易老化，较老的叶子经较为粗略的加工制成。因其氨基酸、类脂、维生素含量较低，冲泡出的茶水口味苦涩、香气平平，被列为“下品”。但“粗茶”中的茶多酚、茶多糖、茶丹宁、咖啡碱的含量通常却高于各种名贵“细茶”。因此，粗茶比名贵茶更养生。

专家介绍，“粗茶”并非是劣质茶，传统意义上的“粗茶”，是指采集各种树木的叶子经过加工后当茶喝;“粗茶”常用的树叶有柳叶、竹叶、柿叶、枣叶、苹果叶等。柳叶、竹叶茶可败火去毒，枣叶、苹果叶茶可养肝安神、敛汗化瘀等。

目前市场上所谓的“名茶”养生功效并不见得比普通的茶叶要高，很大一部分是靠包装和炒作才抬高了价格。

茶多酚是茶叶中儿茶素类、丙酮类、酚酸类和花色素类化合物的总称。

茶多酚能极强地清除有害自由基，阻断脂质过氧化过程，提高人体内酶的活性，从而起到抗突变、抗癌症的功效;此外，茶丹宁还有降血脂、防止血管硬化的功效，可以维护心、脑血管正常功能。一般来讲，原料愈粗老，茶多糖含量愈高。据了解，中国民间就有用粗老茶治疗糖尿病的传统，这也说明粗老茶养生防病治病效果更好。

结语：常喝养生茶可以延年益寿，但是喝之前好先征求一些专家的意见，对症喝茶才能事半功倍!(文章原载于《养生保健指南》，刊期：2012.10期，作者：李占坤，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。