20110718养生堂视频：覃迅云讲长寿的秘密

编者按：人人都希望自己长命百岁，如何做才能长寿呢?今天我们有请到广西覃氏瑶医第十三代传人，北京瑶医医院院长覃迅云教授为我们讲解长寿的秘密。

本期节目请到的嘉宾是广西覃氏瑶医第十三代传人，北京瑶医医院院长覃迅云，主要讲解长寿的秘密。

该视频主要文字介绍：

长寿民谣

齿常叩，津常咽，耳常弹 鼻常揉，腿常支，面常擦，足常摩。腹常旋，腰常伸，肛常提，食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。心常静，骨力劲;脊梁直，肠胃净;耳目清，神跟定;腰腿健，精魄正。夙光好，夜寂早;早餐好，晚餐少;读读书，看看报;常笑笑，莫烦恼;勤为福，恒常要;忙到老，寿到老。

少肉多菜;少糖多果;少烦多眠;少衣多浴;少言多行;少盐多醋;少食多嚼;少 怒多笑;

少欲多施;少车多步。少烟多菜;少酒多水;早睡早起，锻炼身体;季节变换，及时更衣;

烟酒嗜好，应当禁忌;食不偏爱;搭配合理;襟怀坦荡，长寿无疑。

长寿秘诀

全人类上到皇帝下至平民百姓研究长寿几千年，一直没有取得重大进展，各种长寿原因几乎都近似于“哥德巴赫“式猜想。我们经过几十年研究发现，人类长寿主要原因是膳食平衡，其次是运动。百岁寿星只是巧合的科学食疗，完全是运气。把这种运气变成科学就可以实现长寿梦想。通过个性化科学食疗调整膳食平衡是长寿的佳方法，当然还要适宜的运动、避免不良生活习惯等。

注意：

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本期嘉宾介绍

覃迅云

男，瑶族，毕业于黑龙江中医学院。

覃氏瑶医第十三代传人，中国瑶医药学科带头人，博士后合作导师，瑶医第一位主任医师，健管家。

现任北京德坤瑶医医疗集团院长，：大庆德坤瑶医特色医院、北京德坤瑶医医院、石家庄德坤瑶医肿瘤医院、沈阳德坤瑶医肿瘤医院、上海德坤瑶医医院、广州德坤瑶医医院、武汉德坤瑶医医院、北京瑶医医院、广西金秀县大瑶山瑶药有限公司、北京德坤瑶医药研究院等三家研究院、一家制药厂、一个博士后科研工作站、一家国际瑶医药管理有限公司、北京长寿谷(国际)健康投资公司等16家机构。是黑龙江中医药大学、广西中医学院临床教学医院,集医疗、教学、科研、制药于一体的瑶医药集团。