冬滋阴润肺 6药膳

二黄鸡块

【功效】调经，益脾血，补肝肾，除疲劳。

【做法】黄精15克，地黄10克，天门冬3克，鸡肉200克，黄酒、食盐、味精各适量。先将3味药洗净切片，装人纱布袋中。鸡肉切成小块。随后将药物与鸡肉同入锅，加清水1000毫升，用文火煮2小时，去药袋，加入调料，再煮20分钟，加入味精即可取食。

冬季进补三步走

想获得更好的进补效果，你需要学会慢工细活。

Stepl 调理肠胃

胃帮助人体消化，肠帮助吸收，胃肠有问题，进补就是白忙活。所以在进补前，先调理好肠胃，让肠胃有个好环境，才有利于吸收营养。

Step2 食补

药补不如食补，膏方不是唯一的补，在吃药进补前，应该先把每天的饮食调理好。煲汤、熬粥，甚至每天摄入适量坚果，都属于进补的范围。先花点时间咨询医生了解自己的体质，然后在进补季节多吃些与体质相适的食物，就是一种很好的食补。

Step3 药补

如果食补还不够，那就去医院吧，找有经验的中医师开膏方调理，也可以在咨询医师的前提下，泡药酒、吃药膳来调理。

总结：上面的几款能够滋补身体的药膳食谱你都学会了吗?如果学会了就做一些吧，在这个冬季要好好的滋补自己的身体哦!这样我们的身体才会更加的健康!