20100906养生堂：陈建国讲健康的三把金钥匙（3）

编者按：肥胖的意思我们都懂，但是虚胖呢?你知道什么是虚胖吗，虚胖体质如何减肥呢?下面我们跟着陈建国老师一起来了解一下吧：

本期节目请到的嘉宾是陈建国，陈建国老师将为您讲述什么是虚胖及虚脱体质怎么减肥。

该视频主要文字介绍：

虚胖是亚健康所表现的人体状态之一，是常见的主流病症之一，且有很大的上升比例空间。随着生活质量的提高和生存压力的加大，这种比例会越来越高。虚胖多指肌肉疏松，脂肪下垂，轻拍有晃动感。脂肪易燃烧，且多不爱运动，药物减肥能够获得成功多是虚胖案例。与此同时，反弹几率也大部分都是出在虚胖的比例之中。

虚胖体质减肥

运动减肥

多进行有氧运动，比如跳健美操，练习太极、瑜伽，多进行长途慢跑，登山，骑自行车等运动。

饮食减肥

中药配合饮食，注意荤素搭配，对于吃得多引起的虚胖，注意食欲的控制，多以低能量蔬菜代替高能量脂肪;对于吃的少，因为脾虚引起的肥胖，杜绝吃零食的陋习，注意健脾食物的摄入，并配合中药调理。

减肥药使用

减肥药是减肥的手段之一，是科技提纯用以辅助脂肪燃耗，增强脂肪消耗的方法之一，对于想要在短时间内瘦身的虚胖人士，减肥药的辅助作用可以借鉴。但是与此同时，消耗速度越快，说明即将要付出的也越多。如果没有大量的运动、良好的作息、科学的饮食以及恰当的内调理，反弹出现的几率也是成倍增长。

精油减肥

提纯技术，使得人类从自然中索取更为高效。植物精华——精油，就是其中之一，也是目前美容市场为常见，运用广泛的成分之一。精油减肥可以按摩，形成局部瘦身精油、可以热蒸形，用来护肤、可以香薰，改造环境，提高睡眠质量，缓和神经，提神静心等等。

注意：

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本期嘉宾介绍

陈建国

男，二级教授、“国家杰出青年基金”获得者，教育部“长江学者奖励计划”特聘教授，博士生导师，德国海德堡大学博士，美国爱荷华大学博士后，药理学系主任，校科发院常务副院长。

研究方向：神经药理，新药研究

个人(社会)学术兼职中国药理学会常务理事、心血管药理专业委员会常委、神经精神药理专业委员会委员，湖北省药理学会理事长，中国生物物理学会神经生物物理专业委员会常委，武汉药学会常务理事，湖北省科协常务委员，湖北省青年联合会常务委员。《中国药师》副主编;《医药导报》常务编委;《中国药理学通报》编委;《华中科技大学学报》(医学版)编委;《神经损伤和功能重建》常务编委;国际杂志《Clinical and Experimental Pharmacology & Physiology》、《Acta Pharmacologica Sinica》编委，《The Journal of Cardiovascular Pharmacology》等期刊特约审稿人。

代表性教材及专著

1. 药理学第2版，主编，教育部面向21世纪课程教材，科学出版社，2007

2. 药理学，副主编，全国护理专业专升本规划教材，中国协和医大出版社

3. 《药理学》(6,7版)，编委，全国医药院校五年制规划教材，人民卫生出版社

4. 《药理学》第1版，编委，全国医药院校八年制规划教材，人民卫生出版社

5. 全英教材《Basic and Clinical Pharmacology》，编委，科学出版社