这么吃早餐 冬日最养生不生病

二忌老人醒后起身小便：早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有急不可待的排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便，尤其是老年人，直立位小便要避免。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。

三忌醒后立即剧烈运动：许多人晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。

四忌恋床现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日：凡有过恋床不起的(不管年轻的，年老的)人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四肢发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。

小结：一日之计在于晨!早上的状态会决定你一天的状态，我们因该为美好的一天起个好头。为自己准备一份可口营养的早餐，也为一天忙碌的工作积蓄能量。亲们，不吃早餐的危害你们也都知道了，在以后的生活中可别再贪懒不吃早餐喽!