脱发吃什么好 4道家常小菜给你浓密秀发

红酒麦仁焗小排

食材：猪小排600克，麦仁50克，红酒汁100克

教你做：猪小排砍成8～10厘米长的小条，洗净备用;加入柱候酱、楠乳等调料红烧排骨，使其入味，颜色成金黄，时间大概为一个小时，后小火焖熟即可;红酒汁是红酒、山楂片、麦芽糖等加热融化调制而成;麦仁先用清水润发，再加入清水蒸半小时至熟;将排骨装盘后，浇上红酒汁和麦仁即可。》》》天天洗发真的会引起脱发吗

养发秘笈：麦仁不含胆固醇，富含纤维和矿物质铁、锌等，利于缓解缺铁引起的掉发问题。猪小排除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，适量进补有利于平衡身体营养元素。

蒜香蒸野生菌

食材：黑木耳、虫草花、蒜茸各50克，金针菇100克

教你做：虫草花润发待用;黑木耳择净、润发撕成小条;金针菇去头，用清水洗净。每一种食材分别放上蒜茸、油盐调味，各种食材分别整齐装盘，然后放入锅内蒸3～4分钟后取出，于表面撒上葱花即可。》》》白发怎么办 三食疗秘方告别“白发魔女”

养发秘笈：木耳中铁的含量极为丰富，常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发。虫草花含有丰富的蛋白质、氨基酸以及虫草素、甘露醇、SOD、多糖类等成分，其中虫草酸和虫草素能够综合调理人机体内环境。这些天然菜品能起到调理人体内部微循环作用。

结语：脱发怎么办?看完上面的文章大伙心里都有数了吧!平时多吃这些家常小菜就能帮你养出又黑、又密的头发哦~(文章原载于《养生杂志》，刊期：2012.11期，作者：Lily，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。