女人养生之道 5食疗方调内分泌

改善内分泌失调的保健妙招

①能不熬夜就不要熬夜

经常熬夜会打乱人体的正常生物节奏，引起气血不和，使各激素平衡被破坏，导致内分泌失调。

②多泡澡

如果有条件的话，建议买一个浴缸，有空就泡泡澡，泡澡可以扩张血管，打发疲劳。

③做按摩

当身体觉得困乏或者不舒服的时候，做个简单的按摩可促进血液循环，加快新陈代谢，有益于排除体内毒物，永保健康。

④多吃黄豆

黄豆里含有大量的植物雌性激素，对调节女性激素水平很有帮助。

⑤尽量少吃快餐

其实我们平时吃的快餐很多营养搭配都是错误的，这样就很容易造成人体营养失衡，导致内分泌失调。

⑥每天做做运动

做运动可促进气血调和，使人精神健旺，心情舒畅。

结语：调节内分泌失调，不仅仅是以上介绍的这些，放松自己的心情，保持一个健康的心理也是很重要的，平日里应该多和朋友家人沟通交流，不要事事都为家务和工作，让自己更好有自信才是!