女性不想老得快常吃碱性食物 美容养颜皮肤更水灵 50不显老

女人的青春，绚丽而又短暂，一旦过了25岁，青春便会悄悄溜走，皮肤开始进入衰老期，皮肤水分流失快，容易长皱纹。等到40岁之后，皮肤衰老的速度会进一步加快，皮肤会变得松弛，皱纹和色斑会大肆涌现。

爱美之心，人皆有之，虽然人人都会衰老，但没有人希望自己老得那么快，都不希望自己太早的长色斑和皱纹。饮食影响衰老速度，女性若不想老得快，饮食上要多吃碱性食物，能帮你延缓皮肤衰老，让皮肤变得水灵，让你不显老。女性不想老得快常吃什么？

有助于延缓衰老的碱性食物有哪些？

女性要多吃鱼肉，常吃鱼肉对健康很有帮助。鱼肉的热量不高，吃了不容易发胖，还有助于减肥。鱼肉的营养丰富，富含优质蛋白质，常吃可以让皮肤变得更加细腻和有弹性。

鱼肉还富含丰富的维生素A、钙、镁等，经常吃有助于润发泽肤、改善情绪、提高记忆力、增强骨骼、提高代谢等。

口蘑也是一种对女性身体很有帮助的食物，口蘑热量不高，富含纤维，常吃可以帮助肠道排毒，帮助减肥。口蘑中富含抗氧化物，常吃口蘑有助于延缓身体的氧化速度，能延缓身体的衰老，改善皮肤状态，让你更显年轻。

口蘑中的硒含量丰富，常吃能增强身体免疫力，提高皮肤抵抗力，预防皮肤出问题，让皮肤变得更加红润有光泽。

女性不想老得太快，还可以多吃小米。小米比大米更有营养，小米属于杂粮，富含丰富的纤维和维生素E，常吃小米，可以加速代谢，促进排毒，让体内环境变得更加干净，可以美容养颜，让气色变好，有助于美白。