健康饮食要吃什么 绿豆可解毒大蒜最杀菌

六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)

1.盐分过高，含防腐剂、香精(损肝;)

2.只有热量，没有营养。

七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)

1.破坏维生素，使蛋白质变性;

2.热量过多，营养成分低。

八、话梅蜜饯类食品(果脯)

1.含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用);

2.盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。

九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)

1.含奶油极易引起肥胖;

2.含糖量过高影响正餐。

十、烧烤类食品

1.含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首);

2.1只烤鸡腿=60支烟毒性;

3.导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)。

总结：上面介绍的一些健康的食物你都记住了吗?在平时饮食中要多吃一些这些健康食物哦!还有小编为大家列举的一些不健康的食物，大家在平时饮食中要尽量少吃哦!它们会影响你的身体健康的哦!