压力大怎么办 20种放松法让你告别压力
11.看场放松心情的好电影。电影院是一个遁逃的好地方。简单的放松方式,就是找个较舒适的电影院,好好窝一下午吧!
12.去美术馆看画展。这是一个可以花上一整天慢慢放松的地方,穿双好走的鞋,慢慢逛,累了可以在馆内的咖啡厅休息喝杯咖啡。你可以带小朋友一起。
13.喝杯健康果汁。去市场购买所需的新鲜蔬果,亲自DIY一杯活力果汁,喝下去,保证有一种快乐的感觉。
14.用写作抒发心事。记得摆一本笔记本放在你的床边,心里挂念着什么就把它写下来,即使半夜想起什么,也可以随时记下,就不用担心忘记。心里没有这些挂念,就容易入睡。
15.舞动身体 。舞蹈不是为了表演,而是一个人人可以尝试、放松身心的好方式。你可以依照自己的期望,循序渐进,避免参加过于勉强的课程,比如让自己感到挫败或跳完后腰酸腿痛。
16.和闺蜜约会。女人一旦结了婚,生活圈往往只剩下孩子与老公,建议你一定要有自己的好友圈,三不五时和“姊妹淘”一起约个会,分享一下女人的私密心事。
17.重拾童心。到动物园看猴子被喂食的搞笑模样,买个玩具给自己,到山里面好好地大叫几声,让心里的小孩活过来,你会更快乐。
18.偶尔小酌一下。酒量与品酒无关,重要的是懂得品味,选个质感好的容器装酒,用质感好的酒杯来喝酒,再搭配小酒馆情歌,可以让喝酒的气氛更好。当然,酒勿过量,一小杯就好。
19.不做任何安排过一天。现代生活太强调规划,仿佛日子只要出现一点空白,就得安排点事情来做。 其实,偶尔不做安排过一天,没有目标要达成,没有敌人要打倒,不赶进度、不需竞争……说不定你反而会感觉到特别充实。
20.重新理清生活的优先顺序。发现自己的“待办事情清单”越来越长,几乎弄不清楚哪些事情是重要的。建议你做每一件事情前想想看:“这是我想 做的吗”,“这是必须做的吗”?如果都不是,也许就不该将生命浪费在这件事情上。重新理清生活的优先顺序,让自己清楚地知道,何时该全力以赴,何时轻松面 对、顺势而为。