冬补不健脾等于白补 冬日健脾吃什么最补

推荐健脾食谱：

大麦饭

主要原料:大麦米约150克。

制作方法:淘米做饭。

效用说明:健脾行气，消肿止泄。适宜于脾胃虚弱、泻化失健，以至面黄肌瘦、气少乏力、大便溏软等症。

白粳米饭

主要原料:白粳米约150克(白籼米亦可)。

制作方法:淘米做饭。一般均做正餐食用。

效用说明:养胃和脾。适宜于季节、气候偏干湿热，人体质无虚寒者。

砂仁粥

主要原料:粳米100克，砂仁5克。

制作方法:先用粳米煮粥，砂仁研末入粥，再稍煮即成。>>>男人健脾养肾这么做 身体更健康

效用说明:适宜于虚寒胃痛、胀满、呕吐等症。

总结：上面介绍的关于冬季进补如何健脾你都学会了吗?冬季一定要注重进补哦!还有小编为大家推荐的一些可以健脾的食谱，大家在平时饮食中可以适当地吃一些哦!大家在健脾的时候要根据自己的体质情况哦!