女性经期饮食 7要命误区

编者按：很多女性对于自己的特殊生理期存在大很的误区，必须要正确对待才行，下面就与小编一起来看看关于女人经期的注意事项和相关饮食吧!

误区1：经期要多吃红枣、阿胶

专家澄清：经期是否可以吃阿胶和红枣，要根据每个人的情况而定。中医认为，红枣性味甘温，阿胶性味甘平。甘甜的东西是滋腻的，阻碍胃的正常功能。所以，脾胃虚寒和经期有浮肿的人，经期不宜吃阿胶、红枣。其他人完全可以在经期适量吃一些红枣和阿胶来养血。

误区2：经期要多吃红糖等甜食

专家澄清：经期是女性生理期中弱的阶段，但同时它也是正常的生理期，此时如无严重的不适症状，不用过于食补。月经来潮时，不要刻意多吃甜食，以防阻碍脾胃的正常功能而影响食欲，反而适得其反。不过适量吃是可以的。

误区3：经期痛经就吃益母草

专家澄清：益母草是活血的药，如果是瘀血性痛经，你可以吃益母草减轻症状，如果不是，就不要吃。痛经的原因很多，不一定都是瘀血造成的。所以如果经期吃大量的活血药，有时还会引起出血过多。

误区4：经期不吃凉的，是指不吃冰冷的食物

专家澄清：经期不仅仅是不能吃冰冷的食物，一些属性偏凉的食物也不能生食。例如冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等。只有经过烹煮后才能食用。