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细说初春食疗全攻略

食谱推荐:海带排骨汤。

做法:

1、将海带蒸半小时,取出再用清水浸泡4小时,切成长方块;

将海带蒸半小时取出再用清水浸泡4小时

2、净锅内加入清水,放入排骨、葱段、姜片、黄酒,用中火焖烧约20分钟,放入海带,再用旺火烧沸10分钟调味即可。

美肤补水:胡萝卜。

胡萝卜富含β胡萝卜素,它可以在小肠内转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥、角质代谢失常,易松弛老化。>>>早春时节 健康营养的羊肉进补法

烹调胡萝卜有两点注意事项,

1.切碎、煮熟,才能使胡萝卜中的营养素充分释放出来。

2.β胡萝卜素属于脂溶性营养素,所以,应该用油炒胡萝卜,或与其他含油脂类食物同食。

食谱推荐:胡萝卜南瓜粥。

大米糯米洗净浸泡2个小时

做法:

1.大米,糯米洗净浸泡2个小时。

2.锅烧热水,倒入米,熬粥40分钟。>>>初春光足“接地气”

3.放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜,熬煮30分钟至软烂即可。

总结:早春还是须要食补的,但方法一定要正确,可不能盲目的进补,只有方法正确的效果才会达到,小编给大家推荐的几款食疗进补法有能力的朋友在家可以做着试试。

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